Smoothie vermelho e crepes de polvilho
Modo de Confeção: RobotEquipamento: BimbyDoses de crepe
6
unidadesDoses de smoothie
+/-400
mlBom dia Alegria.
Vamos começar bem o dia com um pequeno-almoço cheio de
energia?
Estes crepes são os chamados crepes da Joana que há muito circulam em vários grupos, só adaptei a bimby.
E só tenho a dizer que são um espectáculo, até eu que sou péssima a virar crepes estes viram bem, não partem e são saudáveis sem glúten.
Podem rechear como queiram, eu recheei com queijo.
Ingredientes
4 ovos
80 gr de leite de coco
100 gr de polvilho doce
40 gr de óleo de coco
1 colher de sopa de mel ( eu não uso).
- Smoothie ingredientes:
1 laranja sem casca e nem partes brancas
1 kivi sem casca
6 morangos
60 gr de beterraba crua
1 Rodela de gengibre fresco
de água
Preparação DOS CREPES
- Colocar todos os ingredientes no copo da bimby e bater
15seg/vel6. - Aqueça uma frigideira anti-aderente e cozinhe os crepes
lentamente. Ou seja em lume baixo. - Não precisa de colocar gordura na frigideira.
- Preparação do Smoothie
- Colocar todos os ingredientes no copo e triturar
1.30mit/vel9. - Sirva com cubos de gelo.
- E já esta, fácil rápido e cheio de fibras.
