Panquecas verdes
Modo de Confeção: RobotEquipamento: Bimby / ThermomixDoses
5/6
dosesUmas panqueca bem saudáveis, sem gordura nem farinha.
Ingredientes
50 gr de espinafres
2 ovos
40 gr de flocos de aveia
Canela em pó a gosto
1 colher de sobremesa de chia
1 banana (125g)
Óleo de coco para as cozinhar ou manteiga
Preparação
- No copo seco coloque a aveia e pique 10seg/vel. 9.
- Junte os restantes ingredientes e misture 1 min/vel. 7.
- Numa frigideira antiaderente junte um pouco de óleo de coco e frite a panqueca de ambos os lados.
- Sirva quente ou fria, simples ou coberta a gosto.
Truques & Dicas
- pode fazer e congelar, quando quiser comer é só descongelar e voltar a aquecer.